bienestar nocturno

Bienestar nocturno
El bienestar nocturno se alcanza con rutinas relajantes: infusiones de valeriana, lectura o música suave. Evita pantallas y cenas pesadas. Magnesio y melatonina natural (cerezas, plátanos) regulan el ciclo del sueño. ¡Prioriza oscuridad total, temperatura fresca y horarios consistentes para un descanso profundo, reparador y energizante! 🌙💤

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