cuidado del sueño

Cuidado del Sueño: Rituales Nocturnos para un Descanso Profundo 🌜🛌
El cuidado del sueño incluye horarios regulares, infusiones de valeriana y ambiente libre de ruidos. Técnicas de relajación (respiración 4-7-8) y suplementos de magnesio reducen el insomnio. ¡Prioriza calidad sobre cantidad: despierta sin fatiga y con mente clara para un día productivo!

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