equilibrio hormonal

Equilibrio hormonal: Regula tus hormonas con métodos naturales y efectivos 🌿⚖️
El equilibrio hormonal se logra con una dieta rica en omega-3 (salmón, semillas), fibra y antioxidantes (brócoli, bayas). Adaptógenos como maca o ashwagandha regulan cortisol y estrógenos. Evita disruptores (plásticos, pesticidas) y prioriza sueño profundo, ejercicio moderado y gestión del estrés (yoga, meditación). Estos hábitos mejoran energía, metabolismo y salud reproductiva. ¡Combina nutrición consciente y rutinas equilibradas para un sistema endocrino armonioso y funcional. Cuerpo en sintonía, mente en calma! ✨