relajación natural

Relajación Natural: Paz Interior sin Fármacos 🧘♀️🌸

Infusiones de manzanilla, pasiflora o valeriana reducen ansiedad. Aceites esenciales (lavanda, bergamota) en difusores y baños de sales Epsom alivian tensiones. Practica yoga nidra o caminatas en naturaleza. ¡Desconexión digital, respiración consciente y rituales nocturnos para un sistema nervioso equilibrado y sueño reparador!