salud muscular

Salud muscular
La salud muscular requiere proteínas completas (huevo, quinoa), magnesio y vitamina D. Estiramientos, masajes y actividad moderada (natación) previenen lesiones. Antiinflamatorios como jengibre reducen dolor postejercicio. ¡Combina nutrición específica, recuperación activa y descanso para músculos fuertes, flexibles y libres de fatiga crónica! 💪🍃

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